宝宝油盐酱醋的正确吃法-【新闻】

发布时间：2021-04-10 01:24:09 阅读：次来源：金属盒厂家

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油盐酱醋这些家庭常用的调味品能够改善食物的味道，给宝宝做辅食或炒菜时一定要考虑到宝宝的年龄，根据年龄正确使用调味品，这关系到宝宝的生长发育!

酱油 1岁以后再吃，6岁以内选用该年龄段专用酱油

酱油的主要原料是大豆，含有多种维生素和矿物质，此外，还含有抗氧化成分，能减少自由基对人体的损害。烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并使食物的色泽更加好看，从而增进食欲。

首选宝宝专用有机酱油。这种酱油按年龄分段，标明含盐量，且不含色素，符合宝宝生理需要，吃起来更放心。

食用小贴士：1岁以内的宝宝不适合吃酱油。酱油中含盐，宝宝对盐的敏感度高于成年人，虽然在粥里加了酱油我们不会觉得咸，可是宝宝已经感觉到咸了，如果长期吃过咸的食物，会增加宝宝的肾脏负担。1岁以上可适量添加，至于添加多少，要根据菜的量而定，一般滴1~2滴入味即可。

植物油：10个月以上可以尝试，首选核桃油

生活中常吃的花生油、大豆油、橄榄油、核桃油等都属于植物油，它们的共同特点是含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化成分等，可以促进宝宝大脑发育，提高免疫力，满足宝宝的营养需求。

首选核桃油。因为核桃油中的不饱和脂肪酸含量较高，还还有磷脂，非常适合正处在大脑发育关键期的宝宝。

食用小贴士：10个月以上的宝宝，妈妈可以尝试在给宝宝做的面条里加几滴油;1-3岁每日20—25G;3—6岁每日25—30G

糖：人体必需营养素，但经常吃会让宝宝变得挑食

糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，以供人体能量。人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

食用小贴士：尽量不吃。如果宝宝从添加辅食开始就较少吃到过甜的食物，就会自然而然地适应少糖的饮食;反之，如果此时宝宝的食物都加糖，他就会逐渐适应过甜的饮食，以后遇到不含糖的食物自然就表现出拒绝，形成挑食的习惯，同时也为日后的肥胖埋下了隐患。

醋适量吃，有益健康

醋是一种发酵食品，有一定的营养价值，其独特的酸味，可以增加胃酸的浓度，起到生津开胃、帮助食物消化之功用。米醋中含有的醋酸，是许多细菌的克星。在肠道传染病流行季节(入夏以后)，吃些醋蒜的汁，可起到较强的抗菌、杀菌作用。另外，醋还具有保护维生素C的作用。从宝宝的生理情况来看，胃液的成分与成人基本相同，但胃酸却比成人低。因此，在给宝宝烹调食物时加些醋，有利于身体健康。

首选纯粮酿造的醋。如果给宝宝做寿司或者凉拌菜，可能要用到少量的白醋或者凉拌醋。最好选择纯粮酿造的醋，也可以选择水果酿造的果醋。

烹调方式：凉拌、炒菜、汤皆可

食用小贴士：6—18个月的宝宝，他们的食物中需滴几滴醋即可，过多地食用，会降低宝宝的味觉敏感度。1岁半以后可根据宝宝的口味适量添加。