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爱出汗者应少吃辛辣刺激食物

发布时间:2022-06-09 10:49:09 阅读: 来源:金属盒厂家
爱出汗者应少吃辛辣刺激食物 爱出汗者应少吃辛辣刺激食物

吴先生一运动就大汗淋漓,那是不是体质的问题?怎么调理?中医专家表示,运动出汗对人体影响不大,可能是气虚、胃气不足,建议日常饮食少食辛辣,少熬夜。

专家指出,运动时人的代谢增加,植物神经兴奋,因此运动时出汗是很正常的生理现象。但如果感觉自身出的汗比别人多,动则出汗,甚至大汗淋漓,就有可能是气虚、胃气不足。中医认为“营胃失调”人就容易出汗,这种人平常不运动时往往面色苍白,出汗时比较怕冷。此外,湿热、内热体质的人也容易在运动时大量出汗,这和运动时阳气暴涨,迫使津液外出有关。比较胖的人、比较壮实的人运动时爱出汗都属于这一类。

专家指出,一般来说,运动时出汗多对人体影响不大。要改善这种情况,气虚引起的大汗淋漓,可以适当服用玉屏风散、黄芪等有敛汗作用的中药。如果是湿热、内热体质导致爱出汗的,可以服用当归、大黄等。但汗症一般来说都比较顽固,不好治疗。因此建议爱出汗的人日常饮食里少吃辛辣、刺激的食物。生活要有规律,少熬夜,别让交感神经过度兴奋。

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