坐月子没有坐好应该如何调养身体

在生的宝宝进程中需要耗费孕妇很大的精力所以在生完宝宝以后几近所有宝妈都会选择坐月子，可以说坐月子的质量决定了宝妈以后的身体情况坐1个好的月子能让宝妈身体恢复元气但是1旦没有坐好月子对身体的影响也是很大的，那末没坐好月子应当如何在后续中进行

在生的宝宝进程中需要耗费孕妇很大的精力所以在生完宝宝以后几近所有宝妈都会选择坐月子，可以说坐月子的质量决定了宝妈以后的身体情况坐1个好的月子能让宝妈身体恢复元气但是1旦没有坐好月子对身体的影响也是很大的，那末没坐好月子应当如何在后续中进行调养呢?

第1周

产后第1周妈妈的身体属于"多虚多淤"的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食品则以平淡为主新生儿泌尿系统感染怎么办
，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

但如果伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食品、虾和红蟳，建议产妇可咨询医师后再选择合适的药方。

第2周～第4周

产后第2周：则可以陆续进补，以当归、8珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。产后第3周：产妇可服用"杜仲"炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，由于生产进程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，"肝、肾是主骨"，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，和各类酸痛的延续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，乃至有预防的作效。

产后第4周：产妇可以服用"10全大补汤"。10全的意义重症肌无力样综合征怎么办
，就是补血、补气、和补肝肾，将生产进程失去的1次全部补回来。在座月子期间，最好的食补就是麻油鸡。由于麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效

因此，在座月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充1些营养。但是医师建议，大约2到3天吃1只鸡就能够，不需要长时间乃至每天吃，不但产妇会惧怕吃鸡，也会造成营养多余而发胖!

除吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并不是1定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多1、2小时，不可以使自己身体过于劳累便可，但1定要配适合度的运动，才能发挥吸收的功能。

在座月子的期间宝妈1定要注意多多休息不要太过于劳累否则很容易落下病根出了月子以后便会常常觉得疲累，除此以外在饮食方面也需要多多注意要多吃1些平淡的食品不要吃刺激辛辣的食品，同时注意心情上的调理在座月子期间要保持心情舒畅。