孕期饮食禁忌多，这4类食物孕妈谨慎吃

孕期饮食禁忌多，这4类食物孕妈谨慎吃

怀孕时，每个孕妇的口味都会发生很大的变化。想在第一时间吃到什么，就必须要吃到，这就要辛苦准爸爸们不停的忙活了。但并不是所有的食物孕妈都可以吃的，有些食物看似平常，孕妈吃了可能会影响自己和胎儿的健康，尤其是以下四种常见的食物，是否适合孕妈吃，看完便知晓。

1、海鲜

孕妇可以适量吃海鲜，最好每周只吃12次，每次控制量约为100克。海鲜包括鱼，虾，贝类等，含有丰富的高蛋白，钙，锌，碘，铁等微量元素，可促进胎儿智力的发育，预防缺钙，增强母体免疫力，有助于维持孕妇的营养平衡，促进胎儿生长和发育。孕妇可以吃多宝鱼，黄花鱼，墨鱼，带鱼，鳕鱼等大多数鱼虾类，另外鲍鱼，海参，鱿鱼，牡蛎，蛤蜊等，孕妇也可以食用。

2、烧烤

怀孕不能吃烧烤，因为烧烤一般是冷冻食品，需要使用多种调味料和食品添加剂进行腌制，然后经过高温烹饪，容易产生一些致癌物质，所以不建议在怀孕期间吃。如果你特别想吃，可以在家里制作一些，毕竟食材是放心的，但前提是必须把肉烤熟，因为半熟的食物很容易传播寄生虫。尤其在怀孕初期，胎儿在子宫内还不太稳定，母体的免疫力也很弱，所以不建议吃。

3、零食

孕妇可以吃的零食：1、杂粮面包、全麦面包等，面包可以增加膳食纤维，补充营养，孕妈携带也更方便。2、可以吃枣。大枣里含有维生素C，适量食用可补充铁，能预防怀孕期间的贫血现象。3、核桃和坚果。但是核桃的热量很高，过多食用会影响血糖并导致孕妇肥胖，所以适量食用。零食只是为了解决孕妈的口腹之欲，不能当做正餐，所以孕妈们还是需要多吃水果和蔬菜来补充营养。

4、奶茶

怀孕后不能喝奶茶，除了奶茶外，其他饮料如冰红茶，可乐，雪碧等也都不适合饮用。因为奶茶是一种高热量的饮料，其中含有大量的糖份和一些反式脂肪酸，这些物质会导致胆固醇升高，不利于肝脏和神经系统的健康，此外，还会增加一些疾病的发病率，所以不建议孕期喝奶茶。

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