冬菇排骨气血双补吃菜籽油瘦小腹-【新闻】

冬菇红枣蒸排骨，营养丰盛，是一道气血双补的佳肴，非常适合老年人食用。具体做法如下：猪大排500克，干冬菇6朵，干红枣4个，陈皮、香菜、小葱、各式调料适量。将冬菇和少量陈皮泡发，冬菇洗净对半切块；排骨剁成小块洗净，放在80℃~90℃的热水中烫一下，捞出用温水冲洗，沥干水分后放入碗内，加入冬菇、陈皮、料酒、食盐、糖、生抽、蚝油、生粉和姜丝，搅拌均匀，腌制半小时；将排骨和冬菇转入蒸盘内，放入红枣，撒上香菜和葱花，大火蒸15分钟即可。

冬菇有“真菌皇后”的美誉。中医认为，冬菇具有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容养颜等功效。冬菇含有丰富的钾、镁、锌、钙、硒等矿物质，可促进机体新陈代谢，增强机体活力，延缓衰老；冬菇还含有香菇多糖等活性成分，可提升机体抵抗力，抑癌抗癌。猪排骨富含优质蛋白质和大量的钙磷骨，脂肪含量相对较低，可强身体、壮骨骼、润肌肤，预防老年人营养不良、骨质疏松和皮肤老化，且具有滋阴润燥、益精补血的功效。大枣能补中益气、养血生津，是滋补食疗常用食材。

共有2页 第一页12下一页

美国国宾州州立大学最新研究发现，食用菜籽油，可以有效减少腹部脂肪。研究人员在11月2日的肥胖协会年度科学会议上报告了他们的试验结果。

研究人员招募了101位参与者，将他们随机分成四组。每组分别食用普通菜籽油、高油酸菜籽油、富含DHA(Ω-3脂肪酸的一种)的高油酸菜籽油、玉米/红花油和亚麻/红花油。每四周为一个饮食测试周期。研究发现，一个月后，坚持食用菜籽油饮食的参与者，体重减轻了0.25磅（约0.11千克），他们的腹部脂肪明显减少。研究人员表示，这是因为，菜籽油富含单一不饱和脂肪酸，有益于身体健康，尤其是对肥胖人群。

研究人员建议，要将菜籽油融进日常饮食中，炒菜、烘焙、做沙拉、做奶昔时都可以更多使用菜籽油。研究人员称，他们下一步会深入探讨饮食中更多摄入菜籽油等单不饱和脂肪酸，对健康所产生的长期效应。

共有2页 第一页12下一页

三生三世十里桃花白浅传h5

七星彩下载app

傲红尘单机版