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上班族穿什么衣服能够减压《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:27:58 阅读: 来源:金属盒厂家

上班族穿什么衣服能够减压

1、绿色:舒适之色

具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用。有利于员工集中思绪,提高工作效率。

2、粉色:温柔之色

心理实验表明,让发怒的人观看粉红色,情绪会很快冷静下来,适合工作压力较大的上班族。不过总穿粉红色衣着会削弱人的体质感,不适宜长期穿着。

3、蓝色:严肃之色,具有镇静安神的作用

工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触。

上班族减压方式

1、呼吸减压

感觉焦虑时,一个有效减压力的小方法是:深深吸口气,并默数4下,再用力呼出去,并默数5下。连续做10次。

2、减少信息量摄入

每天固定几个时段收发电子邮件,不要无时无刻想着查看邮件;控制收发邮件的时长,每次尽量不超半小时。减少不必要的阅读。放心,别人仍会像以前那样需要你!

3、别说“太忙了”

别再对朋友和同事说你“太忙了”,心理专家说这是一种“自我暗示的预言”,因为在告诉他们的同时,你也在暗示自己。另外,这还是一种不受欢迎的吹嘘,因为言下之意说明——你是个重要角色。

4、找个好榜样

找个好榜样是有效减压小窍门。多和善于减压的朋友在一起,久而久之她的轻松也会传染给你。举个简单例子,如果你步行速度很快,而你身边那个人走得比你慢,起初你可能会因为他赶不上你而烦躁,但久而久之你会放慢速度。

5、不要来者不拒

如果你接下太多事情,不仅会把自己压得喘不过气,还可能无法实现所有承诺,让别人失望。因此只要接受你感兴趣的项目就好,真正的满足感来自质量而非数量。

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