秋季延缓衰老的秘诀99的人不知道
发布时间:2020-03-04 10:52:25
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来源:金属盒厂家
秋季延缓衰老的秘诀 99%的人不知道
秋季延缓衰老的秘诀 99%的人不知道
在秋天,自然界呈现两极分化的现象,一方面秋收,对物质的收藏正在进行;另一方面,万物开始凋零,萧杀的气息日渐浓厚起来。
身体内的炎症,是凋零的细胞或者因病原体的入侵,与其他季节相比,在秋天会更加突出。而炎症是衰亡的开始,如果想要延缓衰老,那么在秋天必须要有一定的抗炎措施,来帮助身体抵抗炎症的侵袭。
秋天,细胞凋亡,病原体攻击,体内炎症又将活跃。炎症的发生是老化的开始,补充具有对抗炎症的食物对于在秋天对抗衰老是必不可少的。
秋季的两个重要的任务是去芜存菁,唯有去芜方能存菁!炎症是去芜的过程,好好利用,虽有危机,但也是机遇!
在自然界中,有许多这样的食物可以帮助我们对抗炎症,今天,我们便来看看有哪些食物可以对抗炎症的。
蔬菜水果
因为含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维,水果能够帮助抵抗慢性炎症。因此每天要确保这类食品的充足。
一些新鲜的蔬菜水果具不错的抗炎潜力
一些新鲜的蔬菜水果具不错的抗炎潜力,例如苹果、浆果(如柿子、草莓、越橘、枸杞等)、花椰菜、蘑菇、木瓜、菠菜等,都是不错的抗炎的蔬果。
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