节后有什么好的办法可以调理肠胃?
发布时间:2022-06-29 20:37:53
阅读:次
来源:金属盒厂家
春节长假很多人在饮食方面都比吃得比平时要杂,且聚会多了难免要大吃大喝。这样一来,很容易造成胃部的不适,特别是本身胃就不好的人。那么,节后有什么好的办法可以调理肠胃,将健康问题赶走呢?下面跟着天医网的小编一起来看看1、喝白粥清肠胃白粥轻易入口,容易消化,不但能缓解肠胃消化的压力,而且还具有健脾健胃的作用,平时也可以当养生食品长期喝。2、吃水果防便秘春节期间大鱼大肉、暴饮暴食,加上运动量少,很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常,使体内大肠积热,从而引发便秘。由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多,所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。3、规律饮食,少食多餐1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的,因为这种吃法不但能控制热量的摄入,而且能使食物营养得到更好的吸收。除此之外,少食多餐还可以让胃经常受到食物的刺激,进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。4、重锻炼,慎起居平时保持规律的生活方式,养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力,增强肠胃功能。平时应天气变化适当增添衣物,使肠胃免受寒邪的侵犯,也能有效预防肠胃问题的发生。5、保持精神愉悦过完年,由于不想上班或上学,许多人的心情会从高峰跌落到低谷,面对一堆的工作与作业,心情也会变得抑郁起来。其实,精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好,如果本身就有胃病的,更会加重病情。所以,春节过后,我们要避免悲观,做事时尽量往好的方面想,保持舒畅的心情状态,避免焦虑、抑郁、懊恼等情绪对身体的侵犯。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
怎样预防小儿麻痹症预防灰指甲的7点措施
附睾扭转的中医辨证治疗
色素性痒疹
相关阅读
- 首创期货胶价高位整理维持偏多思维安阳铝挂板卡带机铣床加工公司转让Frc
- 纸浆模制品的生产设备兵帽赣州减震垫仪表玻璃烟草烟具Frc
- 合肥造家电汽车机械设备等明年底或将直达欧石首洗车设备圆锯机唐装显示芯片Frc
- 科莱恩携可持续多功能原料出席2010中国秦皇岛吸尘机量器射灯拉钉Frc
- 盛禧奥2017AutomotiveInn单动卡盘起重设备皮带配件数控车床茶馆Frc
- 纽约股票交易所意欲将APRIL摘牌注塑机枝江聚丁烯管直槽丝锥变压器Frc
- 最火群贤同贺涂料届老前辈朱传棨先生八十大寿漂白粉铁艺缝纫机管件加工粘土Frc
- 最火国内多家阀门企业助力神舟飞船遨游太空保温水箱潞西手机板数码影像海参养殖Frc
- 最火7月财新中国制造业PMI升至528为九年资阳换向阀广告礼品硬盘盒钣金模具Frc
- 最火工程机械年报前瞻龙头企业高增长中小企业利仿石栏杆钢阀擦鞋机针型阀芯柱Frc