美国医学专家推荐练俯卧撑助高潮

兔兔体验网常常训练不只能坚持苗条，还能有用改进大家在床上的表现。美国洛杉矶注册医师和婚姻关系专家珍妮特·雷蒙德博士指出，训练能够增强身体的力气、柔韧性和耐力，不只会给伴侣留下深刻印象，还有助于你达到性**。在各式各样的训练方法中，有四种最为有用。俯卧撑。俯卧撑能训练肱二头肌和肱三头肌，这不只能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采纳男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的排泄水平，对增强男女人欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研讨发现，在提升睾酮水平以后，男女人满足度都明显**加。对女人来说，训练手臂肌肉有助于测验多种体验体验体位，假如俯卧撑艰难，推举哑铃也是不错挑选。深蹲。这种训练不只能让腿部和臀部肌肉严密结实，还能让血液顺利的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女人光滑度。此外，深蹲还有助于增强操作控性**的肌肉力气，其间包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性**加体验体验力度，让女人阴道紧缩强度更大。箭步走。简略的箭步走就能促进血液循环和血流量。因为有氧运动（如箭步走和跑步）能起到防止心脏病发生的作用，所以它能改进性生活质量。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学和人类行动研讨所精神病学系的研讨员尼科尔·普罗茨以为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能进步心率，增强性生活过程中的振奋度。从长时间来看，有氧运动能进步大家对身体的满足程度和自尊心，而这与性功能增强严密有关，然后促进大家更活跃的进行性生活。提肛。这是最简略有用的训练盆底肌的动作。盆底肌肉能操作控尿液的流动，坚持盆腔器官处于准确的位置。通过这项训练，男性的耻骨尾骨肌（又称射精肌）变得结实强壮，在性生活过程中的耐力和操作控能力会更强。女人的阴道会更赶紧实，更容易取得**。